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eldiya的日记, 2020年10月12日


查看饮食日历, 2020年10月12日:
832 千卡 脂肪: 14.44克 | 蛋白质: 60.93克 | 碳水物: 111.44克.   早餐: Putih Telur Matang, Saus Tomat, Sari Roti Roti Tawar (2). 午餐: Sambal Matah, Garam, ABC Kecap Manis, Bawang Putih Bubuk, Bawang Bombay Dimasak , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Sambal Matah, Garam, Bawang Putih Bubuk, Bawang Bombay Dimasak , ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 小食/其他: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. 更多的......
2294 千卡 运动: 健身 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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