在2020年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
66.5 公斤
最近减少: 30.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2594 千卡
|
脂肪: 99.78克 | 蛋白质: 173.64克 | 碳水物: 245.80克.
早餐: КДВ Нижний Тагил Ярче, Яичный Белок, Кировский Кефир 1%, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Магнит Манка, Творог 5%, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). 午餐: УМКК Окорок, KDV Бонфетти, Хрен, Смак Хлеб Тостовый, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис Отварной. 晚餐: Сырники, Молоко (Цельное Молоко), Яшкино Конфеты "Чио Рио", Бахетле Закуска Тещин Язык, Огурец (без Кожуры), Кировский Кефир 1%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Помидоры, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, УМКК Окорок, Смак Хлеб Тостовый. 小食/其他: Мандарины, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Карусель Сухари Ржаные, Рис Отварной, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|