在2020年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
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73.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1113 千卡
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脂肪: 52.36克 | 蛋白质: 54.88克 | 碳水物: 98.96克.
早餐: Soignon Fromage de Chevre Affine Leger, Kiwi, Tamara Préparation de Fruit Cerise, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. 午餐: Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Aubergines Cuites, Jarret de Boeuf. 晚餐: Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Huile d'Olive Extra Vierge, Salade Verte, Tables du Monde Nems au Porc, Régal Soupe Mouliné de Légumes Variés. 小食/其他: Amandes, Lotus Speculoos (6,73g). 更多的......
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2267 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 50 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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