在2020年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.7 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2711 千卡
|
脂肪: 90.51克 | 蛋白质: 209.70克 | 碳水物: 265.05克.
早餐: Ironman Turbo Mass Gainer, Творог (Полностью Обезжиренный), Молти Молоко 1,5%, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Кофе (Растворимое). 午餐: Мираторг Шейка Свиная , Полярная Звезда Баклажаны с Брынзой, Гипербола Салат из Курицы с Овощами, Молти Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein. 晚餐: Магнит Банан, Atech Nutrition Casein, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Соленые Огурцы с Укропом, Олейна Подсолнечное Масло , Ironman Turbo Mass Gainer, Магнит Банан, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|