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Oya Nugroho的日记, 2020年10月12日


查看饮食日历, 2020年10月12日:
1395 千卡 脂肪: 49.93克 | 蛋白质: 84.46克 | 碳水物: 152.41克.   早餐: Air, Air, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Teh Herbal (Selain Chamomile, Buatan), Aqua Air Mineral. 午餐: Air, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Botok, Nasi Putih. 晚餐: Lontong, Opor Ayam. 更多的......
153 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, Google Fit - 23 小时. 更多的......

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