在2020年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1043 千卡
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脂肪: 37.85克 | 蛋白质: 57.95克 | 碳水物: 124.64克.
早餐: Pisang, Telur, Quaker Instant Oatmeal Grain. 午餐: Pepaya, Arem-arem, Ikan Sarden Di dalam Air, Bakso Daging Sapi. 晚餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Apel. 小食/其他: Pocky Sakura Flavour, Biskies Joa-Yo, Mentos Permen, Khong Guan Cream Crackers, Roma Marie Susu, Coklat Manis atau Gelap, Prochiz Cheddar Cheese. 更多的......
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1526 千卡
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运动:
HIIT - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 学习 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 12 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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