|
Dua hari belum bab, plus kemarin makan liwet sampe 2 piring, makan bakso banyak banget 🤣 tapi puas
|
67 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1446 千卡
|
脂肪: 46.84克 | 蛋白质: 90.75克 | 碳水物: 160.95克.
早餐: Sari Roti Roti Gandum, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. 午餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pakcoy, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Buncis, Wortel Dimasak, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sosis Ayam, Knorr Potato Flakes, Garam, Gula Pasir. 晚餐: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sosis Ayam, Buncis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 小食/其他: Apel. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|