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I think I've been adding even more muscle
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88.4 公斤
最近减少: 16.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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847 千卡
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脂肪: 37.55克 | 蛋白质: 51.91克 | 碳水物: 86.55克.
早餐: Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Buttered Popcorn Popped in Oil, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage. 更多的......
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3170 千卡
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运动:
篮球 - 2 小时, 循环训练 - 6 分钟, 仰卧起坐 - 4 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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