在2020年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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986 千卡
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脂肪: 27.66克 | 蛋白质: 114.89克 | 碳水物: 75.19克.
早餐: Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. 午餐: Red Sweet Pepper, Onions, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), المراعي زبادي كامل الدسم, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Soy Sauce. 晚餐: Coffee, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. 小食/其他: Juhayna Skimmed Milk, Banana. 更多的......
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一星期增加11.2 公斤
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