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edwardlo0713
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2020年10月11日
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, 2020年10月11日:
2281 千卡
脂肪: 75.20克 | 蛋白质: 145.19克 | 碳水物: 156.13克.
午餐:
花枝丸, 豆皮, 高麗菜, 羊肉湯, 小黃瓜, 蛋炒飯.
晚餐:
荷包蛋, 白飯, 牛肉, 炒空心菜, 炒高麗菜.
小食/其他:
威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 涼拌黃瓜, 芭樂, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉.
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2840 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 2 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时.
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