在2020年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1959 千卡
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脂肪: 55.04克 | 蛋白质: 72.45克 | 碳水物: 247.76克.
早餐: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 午餐: Suiker, Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g), Sinaasappelen, Koffie met Melk. 晚餐: Mayonaise, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Sperziebonen, AH Vanille Vla, Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade. 小食/其他: Heineken Bier, Jenever, Koffie met Melk. 更多的......
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2328 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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