在2010年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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113.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 28.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2877 千卡
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脂肪: 47.63克 | 蛋白质: 137.16克 | 碳水物: 424.84克.
早餐: Skimmed Milk, Porridge Breakfast (Skimmed), water. 午餐: Thai Soup, Steamed Rice, Tuna in Red Panang Curry Sauce. 晚餐: Yoghurt (Stylesse), penne, Smoked Salmon, Sea Salt, Black Pepper. 小食/其他: Skimmed Milk, Brown Sugar, Beer, Mint Tea, Orange Juice and Water, Banana, Pear, Apples, Coffee. 更多的......
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3537 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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