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2020年10月10日
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, 2020年10月10日:
1859 千卡
脂肪: 63.93克 | 蛋白质: 74.76克 | 碳水物: 262.00克.
早餐:
紅蘿蔔, 煎雞蛋, 青瓜(去皮), 辣椒醬或辣醬, 麵線.
午餐:
酸辣土豆絲, 木耳, 洋蔥, 黄色燈籠椒, 紅燈籠椒, 甜椒, 炒雞蛋(整個).
晚餐:
酸辣土豆絲, 香菇, 蓮藕, 豬排(上腰部,去骨), 湯.
小食/其他:
西瓜, 小貝克 焦糖爆米花, 十月初五 奶油雞蛋卷, 雪花餅, 梨.
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1671 千卡
运动:
休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时.
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