rithaoktha25的日记, 2020年10月10日

kiri 75 kanan 70 ..ada bedanya gak sist'??? target masih 12kg lg ;)

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1052 千卡

脂肪: 20.79克 | 蛋白质: 67.76克 | 碳水物: 141.70克.   早餐: Telur Puyuh, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 午餐: Es Krim Coklat , Coca-Cola Coca-Cola, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Greenco Jamur Enoki, Bamboe Tom Yum, Bakso Ikan. 小食/其他: Wall's Populaire. 更多的......

2050 千卡

运动: 心 (Cardio) - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......