duym666的日记, 2020年10月10日

在2020年10月10日体重纪录（没有日志纪录）

51.8 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月10日:

1194 千卡

脂肪: 24.71克 | 蛋白质: 67.49克 | 碳水物: 185.64克. 早餐: 代餐粉. 午餐: 豆皮, 青椒, 黄瓜/青瓜（带皮）, 春饼. 晚餐: 冰咖啡, 茼蒿, 绿叶生菜. 小食/其他: 鲜枣. 更多的......

2301 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 3 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少9.8 公斤

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