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2020年10月9日
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, 2020年10月9日:
674 千卡
脂肪: 24.45克 | 蛋白质: 21.60克 | 碳水物: 103.11克.
早餐:
芥菜, 煮鸡蛋.
午餐:
鲜枣.
晚餐:
海带, 虾饺, 白玉 千叶豆腐, 冰咖啡, 香草冰淇淋, 蔬菜.
小食/其他:
泡茶.
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2377 千卡
运动:
拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 耐力运动 - 30 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 3 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 7 小时.
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