|
сколько максимум в день можно употреблять углеводов? или стараться вообще их не употреблять?
|
124 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 59 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
388 千卡
|
脂肪: 15.70克 | 蛋白质: 7.72克 | 碳水物: 55.46克.
早餐: Чай Несладкий, Хлебный Дом Кекс Творожный. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
|
|
Без них ни как. Я стараюсь до обеда большую частьнормы употреблять
2020年10月9日 会员：: natali777.
|
|
|
|
|
|
|
По остаточному принципу, 1 -2 г белка на кг веса, 1 г жира, и исходя из общей Калорийности рассчитать углеводы
|
Хорошо,всем спасибочки,буду знать.
2020年10月9日 会员：: Tolstushka7
|
я не парюсь насчет БЖУ,поэтому в этом не помощник. в любом случае,меньше 2 гр. на 1 кг. веса не употребляйте,чревато всякими болячками,замучаетесь лечиться. :(
|
2020年10月10日 会员：: Tolstushka7
|
|
|