在2020年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.2 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2975 千卡
|
脂肪: 86.11克 | 蛋白质: 227.68克 | 碳水物: 315.77克.
早餐: Помидоры, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Sebastian Guerola Оливки Гордаль с Косточкой, Atech Nutrition Whey Protein, Ironman Turbo Mass Gainer, Молти Молоко 1,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Био Баланс Кефирный 1%, Шампиньоны, Гречка, Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Макфа Цельнозерновые Макароны, Пятерочка Груша Сезонная , Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Яичница. 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Био Баланс Кефирный 1%, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|