在2020年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 52.07克 | 蛋白质: 90.29克 | 碳水物: 160.81克.
早餐: Perkedel Kentang, Ayam Masak Merah, Ayam Goreng, Nasi Kuning. 午餐: Es Kelapa Muda, Ikan Panggang, Tempe Goreng, Udang Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 小食/其他: Cilok, Pisang Goreng. 更多的......
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2182 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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