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2045 千卡
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脂肪: 53.98克 | 蛋白质: 190.71克 | 碳水物: 207.01克.
早餐: Aldi High Protein Bar, Granja San Francisco Miel de Milflores, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Hacendado Dátiles sin Hueso, Gutbio Porridge con Cacao . 午餐: Hacendado Curry Caril, Hacendado Mostaza Dulce, Arroz Basmati (Cocido), Hacendado Brocoli para Vapor, La Sirena Espárragos Trigueros, Freskibo Filete de Dorada . 晚餐: Hacendado Mostaza Dulce, Hacendado Salsa BBQ Dulce Picante, Calabacín, Hacendado Champiñones Laminados, Zanahoria, Hacendado Setas al Plato, Melendez Patata, Lidl Entrecot de Ternera. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Manzana Golden, Plátano, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate . 更多的......
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1706 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 45 分钟, Google Fit - 20 小时 和 15 分钟. 更多的......
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