在2013年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
113.5 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 33.5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1443 千卡
|
脂肪: 57.30克 | 蛋白质: 78.92克 | 碳水物: 144.45克.
早餐: Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Turkish Coffee, Tangerines (Mandarin Oranges). 午餐: Butter, Spaghetti, KFC Fried Chicken Breast, Yellow Mustard, Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Mixed Salad Greens. 晚餐: Rose Wine, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Brie Cheese, Smoked Salmon, New French Bakery French Baguette. 小食/其他: Grapes. 更多的......
|
|
3510 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|
|
|