在2020年10月8日体重纪录(没有日志纪录)
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108.7 公斤
最近减少: 39.3 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2286 千卡
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脂肪: 72.36克 | 蛋白质: 203.48克 | 碳水物: 201.67克.
早餐: Pullman Pão de Forma, Ovo Mexido. 午餐: Brócolis Cozido, Ovo Mexido, Batata Inglesa Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido. 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho Grelhado. 小食/其他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Sobremesa de Gelatina, Doce de Leite, Maçã. 更多的......
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3637 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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