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edwardlo0713
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2020年10月8日
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, 2020年10月8日:
2553 千卡
脂肪: 71.80克 | 蛋白质: 101.31克 | 碳水物: 247.59克.
午餐:
全脂牛奶, 水餃, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 水煮蛋, 蘋果(去皮).
晚餐:
湯, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 優意思 頂級高纖牛奶優格, 7-11 佛蒙特咖哩飯, 21世紀風味館 元氣雞胸肉.
小食/其他:
威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒.
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1738 千卡
运动:
休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟.
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