在2013年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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96.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1696 千卡
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脂肪: 46.59克 | 蛋白质: 108.37克 | 碳水物: 220.91克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Фруктоза Фруктоза, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный. 晚餐: Каждый День Шампиньоны, Тануки Ролл Филадельфия. 小食/其他: Красные Яблоки. 更多的......
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3200 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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