在2020年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.8 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3013 千卡
|
脂肪: 78.57克 | 蛋白质: 220.81克 | 碳水物: 349.00克.
早餐: ВкусВилл Борщ Вегетарианский, Atech Nutrition Whey Protein, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Ironman Turbo Mass Gainer, Молти Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Шампиньоны, Гречка, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Био Баланс Кефирный 1%, Помидоры, Био Баланс Кефирный 1%, Лук, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Молти Молоко 1,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|