|
guys kalo lewat tl kalian tolong jawab ya🙏 kalo kita lagi break diet & olahraga, terus makannya ±di tdee atau di bawah tdee dikit dan ga perhatiin makro, berat bakal naik banyak ga ya? soalnya rencana mau istirahat dulu sampe hari minggu, yg tau mohon pencerahannya yaa
|
1158 千卡
|
脂肪: 32.00克 | 蛋白质: 59.16克 | 碳水物: 153.08克.
早餐: Indonesian Bugis Cake, Sweet Potato. 午餐: Matcha cake, Dancow Fortigro Vanilla, Nestle Honey Stars, Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme. 晚餐: Kokita Sambal Terasi, Indonesian Mackerel Tuna Fish. 小食/其他: Roma Sari Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Shrimp Chips (Tapioca Base). 更多的......
|
|