在2020年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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97 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2875 千卡
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脂肪: 98.54克 | 蛋白质: 192.48克 | 碳水物: 283.65克.
早餐: Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. 午餐: AH Ongezouten Cashewnoten, Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Tosti Ham en Kaas, Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g). 晚餐: Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili , Jumbo Maaltijd Pita's. 小食/其他: AH Chocolade Munten, AH Ongezouten Cashewnoten. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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