在2013年11月13日体重纪录(没有日志纪录)
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48.8 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1377 千卡
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脂肪: 45.32克 | 蛋白质: 72.99克 | 碳水物: 173.07克.
早餐: Вареное Яйцо, Тушеные Овощи, Маслины, Каша Овсянная на Молоке, Медовая Долина Мед Цветочный. 午餐: Салат из Морской Капусты, Атлантический и Тихоокеанский Палтус. 晚餐: Домик в деревне Кефир 1%, Чудо Чудо Творожное, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. 小食/其他: Активия Йогурт Мюсли и Киви, Конфета, Помидоры Черри, Виноград. 更多的......
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1809 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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