在2020年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.9 公斤
最近减少: 51.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2476 千卡
|
脂肪: 74.29克 | 蛋白质: 222.20克 | 碳水物: 205.83克.
早餐: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. 晚餐: Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. 小食/其他: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite. 更多的......
|
|
2244 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 快走 - 21 分钟, Google Fit - 22 小时 和 59 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|