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apm1308
日记
2020年10月7日
apm1308的日记, 2020年10月7日
apm1308的个人资料
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在2020年10月7日体重纪录(没有日志纪录)
90.7 公斤
最近减少:
3.3 公斤
.
还有:
32.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月7日:
873 千卡
脂肪: 11.67克 | 蛋白质: 44.11克 | 碳水物: 146.51克.
早餐:
Putih Telur Matang, Nasi Putih, Saori Saus Tiram.
午餐:
Sop ayam.
晚餐:
Nasi Putih, Sop ayam.
小食/其他:
Khong Guan Cream Crackers.
更多的......
2549 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 22 分钟.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
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