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edwardlo0713
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2020年10月6日
edwardlo0713的日记, 2020年10月6日
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, 2020年10月6日:
2589 千卡
脂肪: 95.25克 | 蛋白质: 147.35克 | 碳水物: 223.33克.
午餐:
統一 無加糖黑豆漿, 荷包蛋, 7-11 番茄蛋包飯.
晚餐:
芭樂, 湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 7-11 勁辣雞腿堡, 月見山 秘製雞肉-蒜味.
小食/其他:
威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉.
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2879 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 3 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟.
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