在2020年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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79.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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945 千卡
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脂肪: 32.70克 | 蛋白质: 89.85克 | 碳水物: 75.01克.
早餐: Coffee, Oats, Milk. 午餐: Cooked Okra (from Frozen), Lamb (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade). 晚餐: Lino Peanut Butter High Protein 340 Gram By Lino, Honey. 小食/其他: Whey Protein Powder Concentrate. 更多的......
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3196 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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