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Streefdoel bereikt. 58.5 . 28,7 % vet óf 16,9 kg. Nu stabiliseren . Advies van dieetiste. Basis schema aanhouden en gedurende 2 maand bijhouden wat ik extra eet. 1 maal per week wegen bijsturen indien nodig. Bij nog vermageren wat meer extra. Bijkomen, schema zonder extra 's. Super spannend.
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58.5 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1017 千卡
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脂肪: 27.55克 | 蛋白质: 74.58克 | 碳水物: 122.85克.
早餐: Alpro Soya Mild & Creamy, Nutella Choco, Bruine Boterham. 午餐: Bruine Boterham, Boni Rauwkostmix, Carrefour Americain Natuur. 晚餐: Okay Ardeens Gebraad, Groentensoep, Cherrytomaten, AH Courgette Spaghetti. 小食/其他: Kruidvat Muesli Reep. 更多的......
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1671 千卡
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运动:
骑马 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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