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neliscarvalho的日记, 2020年10月6日


查看饮食日历, 2020年10月6日:
956 千卡 脂肪: 39.87克 | 蛋白质: 79.67克 | 碳水物: 68.81克.   早餐: Ovo Frito, Café com Açúcar. 午餐: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Vegetais Crus, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Quiabo. 晚餐: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Quiabo Cozido, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 小食/其他: Café com Açúcar, Ovo Frito, DIA Cajá Manga. 更多的......
2144 千卡 运动: 自行车 (骑车) - 10 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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