iuromas的日记, 2020年10月6日

在2020年10月6日体重纪录（没有日志纪录）

73.5 公斤最近减少: 14.5 公斤. 还有: 13.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月6日:

1650 千卡

脂肪: 54.84克 | 蛋白质: 80.40克 | 碳水物: 186.24克. 早餐: Американо, Жареное Яйцо, Моя Цена Сливки 10%, Шампиньоны, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой. 午餐: Шаурма. 晚餐: Юбилейное Печенье Традиционное, Борщ с Куриной Грудкой и Молодой Капустой, Куриные Сердца в Сливках. 更多的......

1277 千卡

运动: 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 1 小时, Samsung Health - 14 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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