При таком весе пока только легкие нагрузки - ходьба, плавание можно. Главное, нормализовать питание
|
2020年10月5日 会员：: Tolstushka7
|
Нужно делать хоть что то, в идеале начни просто гулять, от 8 тыщ шагов, у меня тоже вес большой, и я только начала . Любая физ активность это хорошо
2020年10月5日 会员：: yulialeymann1
|
Попробуйте программы Хлои Тинг - они абсолютно бесплатные и эффективные, как по мне
|
Идите на аквааэробику!😊
Ходите 5-10 тыс шагов в день
2020年10月5日 会员：: elena_99gerus
|
упражнения Джулии Майклс, дает идеальное соотношение силовых и кардио. у нее есть для начинающих и продвинутых.
2020年10月6日 会员：: Княгиня Ольга1
|
Скачай приложение «Подтянутость за 30 дней» и будет тебе счастье))
|
Чудо упражнения для похудения Бодифлекс с Луизой Хей
2020年10月6日 会员：: sveteishaiyego
|
Попробуй тренировки Хлои Тинг, это 👌🏻👌🏻👌🏻 и ещё хорошие у Элины Федоровой
2020年10月6日 会员：: chanelno2
|
Лучше всего начать с ходьбы. Просто по улице минимум 30 минут средним темпом.
2020年10月6日 会员：: valeria_bel
|
Очень не люблю ходить..но спасибо,я буду стараться!)
2020年10月6日 会员：: Tolstushka7
|
советую упражнения Хлои Тинг на Ютуб)
2020年10月6日 会员：: xezrixezri
|
Лёгкие кардио, на основе ходьбы например. А потом и до Билли Блэнкса дойдёт)
2020年10月7日 会员：: AAЛагуткина
|
Плавание. И суставы сбережете, и сами не заметите как похудеете)) ну или аквааэробика
|
Плавание. И суставы сбережете, и сами не заметите как похудеете)) ну или аквааэробика
|