在2008年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.6 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1717 千卡
|
脂肪: 73.45克 | 蛋白质: 72.94克 | 碳水物: 197.09克.
早餐: Special K Cinnamon and Pecan, milk 1%. 午餐: grilled chicken breast, sunflower seeds, lettuce, cucumber, pineapple. 晚餐: brownie bites, cool whip, almond pound cake, potato rolls, turkey slice. 小食/其他: kit kat, Double Churn Vanilla & Almond. 更多的......
|
|
2360 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|