在2020年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 91.69克 | 蛋白质: 99.96克 | 碳水物: 65.82克.
早餐: Apis Flora Extrato de Própolis, Gengibre, Açafrão, Água com Limão. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Moída, Alface de Folha Vermelha, Cenouras Cozidas, Tomates, Ovo Cozido. 晚餐: Peito de Frango, Arroz de Couve Flor, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates, Alface de Folha Vermelha. 小食/其他: Café (em Pó Instantâneo), Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). 更多的......
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2598 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 自行车 (骑车) - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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