在2020年10月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
77.2 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
817 千卡
|
脂肪: 38.78克 | 蛋白质: 63.78克 | 碳水物: 59.07克.
早餐: Huevo Revuelto, Bi Pro Proteina, Zenú Tocineta. 午餐: Aguacate, Té sin Azúcar, Alpina Queso Finesse Tajado, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Bimbo Pan Hamburguesa. 小食/其他: Natri Arequipe sin Azúcar Adicionada, Alpina Crema de Leche , Alqueria Obleas. 更多的......
|
|
2070 千卡
|
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|