在2020年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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85.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1205 千卡
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脂肪: 37.21克 | 蛋白质: 88.39克 | 碳水物: 137.50克.
前早餐: Chá Verde. 早餐: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 后早餐: Mamão Formosa. 午餐: Qualitá Tomate Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho. 下午茶: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. 晚餐: Frimesa Nata, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 夜宵: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 更多的......
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2731 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 健美 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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