alodiavelda的日记, 2020年10月5日

Turunnya sedikit banget padahal setiap hari dh senam hihihi

50.6 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月5日:

1435 千卡

脂肪: 53.80克 | 蛋白质: 59.53克 | 碳水物: 179.49克. 早餐: Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk, Nasi Uduk. 晚餐: Indomaret Abon Sapi, KFC Dada Ayam Original, Nasi Putih. 小食/其他: Indomilk Susu Rasa Melon, Sari Roti Roti Sobek Coklat. 更多的......

1678 千卡

运动: Latihan kaki dan perut - 7 分钟, HIIT CARDIO - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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