在2020年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
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69.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2103 千卡
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脂肪: 72.21克 | 蛋白质: 156.80克 | 碳水物: 212.22克.
早餐: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Pan Integral, Palta. 午餐: Universal Gelatina, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chifles con Sal, Cancha, Caballa. 晚餐: Gloria Leche Descremada, Chifles con Sal, Cancha, Pan de Yema, Huevo Frito sin Grasa, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. 小食/其他: Costa Gran Cereal Manzana y Canela, Mandarina. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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