在2020年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
87 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2721 千卡
|
脂肪: 77.02克 | 蛋白质: 192.89克 | 碳水物: 324.92克.
早餐: Ironman Turbo Mass Gainer, Молти Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Простоквашино Творог 2%, Магнит Банан, Сыр Тильзитер, Яичница, Кофе (Растворимое). 午餐: Pure Protein Whey Protein, Гречка, Сыр Тильзитер. 晚餐: Atech Nutrition Casein, Брынза, Хлеб Зерновой, Домик в деревне Молоко 0,5%, Bio Баланс Био Кефирный 0,1%, Простоквашино Творог 2%, Сырники, Кукуруза Вареная. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|