在2013年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.7 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1646 千卡
|
脂肪: 115.56克 | 蛋白质: 76.90克 | 碳水物: 77.40克.
早餐: Козий Сыр (Мягкий). 午餐: Швейцарский Сыр, Простоквашино Сметана 25%, Простоквашино Молоко 2,5%, Рассольник. 晚餐: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Летний День Сметана 10%. 小食/其他: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лук, Рот Фронт Конфеты Маска, Свинина Отварная, Простоквашино Сметана 25%, Рассольник. 更多的......
|
|
1863 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|