在2020年10月3日体重纪录(没有日志纪录)
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73.9 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1142 千卡
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脂肪: 49.10克 | 蛋白质: 52.64克 | 碳水物: 132.70克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana, Buah Naga. 午餐: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 晚餐: Telur Dadar, So Nice Sosis Sapi, Kubis. 小食/其他: Sunpride Banana. 更多的......
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2149 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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