在2020年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
119.4 公斤
最近减少: 124.3 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4856 千卡
|
脂肪: 192.77克 | 蛋白质: 176.99克 | 碳水物: 594.02克.
早餐: Johma Gevuld Eitje Salade, Nutella Chocoladepasta, Wapenaer Jonge Kaas , LU Cracotte, Kips' Leverworst, Kaasbroodje, Cheddar Kaas, Zaanse Mayonaise, Gekookt Ei, Zacht Wit Broodje. 午餐: Klene Zoete Drop. 晚餐: Kipsaté, Jumbo Loempia. 小食/其他: Ben & Jerry's Topped Chocolate Caramel Cookie Dough. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
 评论
Nog minder dan 20kg te gaan! 💪🏼
Echt zooooo onder de indruk van je prestatie!!
2020年10月3日 会员：: Wobbeltje!
|
beste Jan,
ik heb ner je dagboek bekeken en kon bijna niet geloven wat jij voor elkaar hebt gekregen.
Ik stuur je dit bericht om je een hart onder riem te steken, zodat je nu vol blijft houden.
Hoe meer je afvalt en hoe minder je weegt hoe lager ook je BMR wordt en hoe lastiger het wordt om af te vallen. Als je gewend was om meer te mogen eten en door je lagere gewicht nu minder kcal verbruikt gaat het afvallen niet meer in kilo's, maar in onsjes en heb je door vocht vasthouden soms ook nog vervelende schommelingen naar boven. HOU VOL! 💪 ik heb enorm veel respect voor wat jij hebt gepresteerd. good luck and stay healthy 🍀🍀🍀
2020年10月3日 会员：: Biene Mays
|
Hier sluit ik me bij aan, zó goed zonder “ hulpstukken “ 😉
2020年10月3日 会员：: annemiek rembil
|
2020年10月3日 会员：: Wikkie1977
|
Dank jullie wel :)
Ik blijf zeker volhouden en onsjes is ook prima toevallig was de afgelopen week weer eens een hele goede week.
Maar ben inderdaad al zo ver gekomen dat ik nu bijna de eindstreep kan ruiken en die wil ik nog steeds halen.
|
ik sluit mij ook volledig bij Biene Mays aan, wat een super prestatie 👍
2020年10月3日 会员：: claudet57
|
fantastisch, gewoonweg fantastisch. chappeau ❤
2020年10月3日 会员：: smootylaatmaar
|
Wauw, heel veel respect!👏🏼
2020年10月3日 会员：: mariekevermeer
|
wauw wat een top prestatie
die laatste 20 gaan zeker lukken
|
|
|