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1750 千卡
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脂肪: 84.19克 | 蛋白质: 83.86克 | 碳水物: 178.24克.
早餐: 柿子, 雞蛋羹, 雪花餅. 午餐: 哈密瓜, 炒豆芽, 凱撒沙律醬, 魚. 晚餐: 咖喱薯仔, 咖喱牛肉, 炒豆芽, 凱撒沙律醬, 魚. 小食/其他: Tarami 白桃蒟蒻啫喱, 雪花餅, 恒香 雙黄白蓮蓉月餅. 更多的......
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2252 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 45 分钟, tabata有氧运动 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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