在2020年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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70.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1025 千卡
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脂肪: 23.19克 | 蛋白质: 57.97克 | 碳水物: 153.28克.
早餐: Ovo, Batata Doce. 午餐: Cenouras, Rúcula, Profit BCAA a em Pó, Pepino (Descascado), Limão, Brasfrut Polpa de Acerola, Feijão Fradinho Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve Manteiga Crua. 晚餐: Brasfrut Polpa de Acerola, Tirolez Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca, Seara Peito de Peru Defumado Seara. 小食/其他: Abacaxi, Água de Coco, Azeitonas. 更多的......
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2760 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 站立 - 7 小时, 健美 - 50 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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