在2013年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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64.6 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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913 千卡
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脂肪: 29.99克 | 蛋白质: 31.51克 | 碳水物: 130.25克.
早餐: Kuru Kayısı, Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Sucuk, Yumurta Omleti, Kepekli Ekmek. 午餐: Badem, Fındık, Muz, Nestle Nesfit. 更多的......
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2184 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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