在2014年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1236 千卡
|
脂肪: 55.10克 | 蛋白质: 72.97克 | 碳水物: 111.80克.
早餐: Вода, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Сахарный Песок, Чай, Ржаной Хлеб, Ветчина Индейки. 午餐: Подсолнечное Масло, Ржаной Хлеб, Ананасовый Сок, Говяжий Фарш, Вода, Рузское Молоко Простокваша 2,5%, Салат Овощной. 晚餐: Подсолнечное Масло, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Фундук, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, МарС Сникерс, Домик в деревне Молоко 0,5%, 7 Days Круассан с Кремом Какао. 更多的......
|
|
2212 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 28 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 12 小时 和 12 分钟. 更多的......
|
|